قد يتفاقم مرض اللثة بسبب الإفراط في الأكل أو الأكل المتقطّع على مهل طوال اليوم. نشرح بطريقة مبسّطة كيف يتعطّل التنظيف الذاتي الذي يقوم به اللعاب بسبب الإفراط في السكريات والأكل طوال اليوم، وتأثير مرض اللثة في الجسم كله مثل السكري وأمراض القلب والخرف، والعادات الغذائية التي ترفع خطر الإصابة به. كما نعرض فحصاً ذاتياً وطريقة أكل تحمي اللثة، والمدة المناسبة لفحص الأسنان.
هل صحيح أن الطعام يؤثر في الدواء؟ نشرح بأسلوب مبسّط سبب تعليمات «تناوله بعد الأكل»، والفرق بينها وبين «قبل الأكل» و«بين الوجبات»، والتداخلات التي ينبغي الحذر منها مثل الجريب فروت والحليب والناتو (فول صويا مخمّر)، وصولًا إلى تأثير الإفراط في الأكل في استقلاب الكبد ومفعول الدواء. لا توقف الدواء من تلقاء نفسك، واستشر الطبيب أو الصيدلي في أي أمر يقلقك.
يتقدّم تضرّر الكبد بهدوء دون أعراض تُذكر تقريبًا. نشرح علامات مثل الخمول واليرقان، وكيفية قراءة قيم ALT وAST وγ-GTP في الفحص الدوري، وأنواع التهاب الكبد مثل الفيروسي والكحولي وNASH وتطوّرها إلى تشمّع الكبد، وآلية إضرار الإفراط في الطعام بالكبد، والخطوات التي يمكنك البدء بها اليوم.
لا تتأثر آلام أسفل الظهر بوضعية الجسم والعضلات فحسب، بل بنمط الأكل أيضاً، كالوزن والالتهاب المزمن واختلال التغذية. نشرح لك الأطعمة التي تزيد آلام الظهر سوءاً، والعناصر الغذائية التي تدعم العظام والعضلات، ونصائح الأكل وأمثلة على قوائم الوجبات، وصولاً إلى العلامات التي تستدعي زيارة الطبيب. إن كنت تريد أن تعرف العلاقة بين آلام الظهر ونمط الأكل، فهذا المقال لك.
قد لا يكون سبب سهولة إصابتك بالعدوى هو العمر أو طبيعة الجسم فقط، بل إرهاق المناعة الناتج عن «الأكل طوال اليوم (عادة الاستمرار في تناول الطعام)». نشرح بأسلوب علمي علامات الجسم عند ضعف المناعة، و3 آليات يُرهق بها الأكلُ طوال اليوم المناعة، وتأثير قلة النوم والتوتر، وطريقة استعادة المناعة بالصيام، والغذاء الذي يدعم المناعة.
قد يرتبط الإفراط في الأكل، ونمط حياة «الأكل المتواصل» الخالي من فترات الجوع، بخطر الإصابة بالسرطان. استناداً إلى تقارير منظمة الصحة العالمية (WHO) وبيانات الأبحاث، نشرح بأسلوب مبسّط 4 آليات يرفع بها الإفراط في الأكل خطر السرطان، وأبحاث الصيام ووقت الجوع، وفحصاً ذاتياً للعادات الغذائية، وخطوات يمكنك البدء بها من اليوم.
نشرح بأسلوب مبسّط كيف يساعد الصيام في مواجهة الالتهاب المزمن من خلال 3 آليات: الالتهام الذاتي، ومقاومة الإنسولين، وبيئة الأمعاء. ونقدّم أفضل 10 أطعمة مضادة للالتهاب، وخطة لمدة 7 أيام لإعادة ضبط الجسم تعتمد على صيام 16:8، ونصائح حول النوم والتوتر والرياضة، إضافةً إلى تنبيهات لمن يُستحسن أن يتجنّبوا الصيام.