TAG

comparativa dieta

  • 27 de octubre de 2026

【Una diferencia de casi 10 veces】Comparamos la tasa de obesidad de Japón y Estados Unidos. Los riesgos para la salud que trae la diferencia en la alimentación y en qué conviene tener cuidado

Entre la tasa de obesidad de Japón y la de Estados Unidos hay una diferencia de casi 10 veces. Te explicamos de forma sencilla la diferencia entre los criterios de obesidad de la OMS y de Japón, la cultura gastronómica y el entorno que hacen que en Estados Unidos haya tanta obesidad, por qué la comida japonesa ha protegido la salud y el riesgo de la obesidad oculta, que también aumenta entre los japoneses con la occidentalización de la alimentación. También te presentamos la forma de comer al estilo japonés y cómo crear un «tiempo sin comer» que puedes poner en práctica desde hoy.

Leer artículo
  • 22 de octubre de 2026

【¿Vale la pena pagar tanto?】¿Qué es un retiro de ayuno? Costes, ventajas, desventajas, cómo elegir y diferencias con ayunar en casa

Te explicamos qué es un retiro de ayuno: en qué consiste, cuánto cuesta aproximadamente y cómo se pasa un día, además de sus ventajas y desventajas y 6 puntos clave para elegir sin equivocarte. También comparamos de forma sencilla sus efectos, su coste y lo fácil que es mantenerlo frente al ayuno en casa, y te contamos a quién le conviene cada opción.

Leer artículo
  • 27 de octubre de 2026

【Comprobado por la ciencia】Comparamos la dieta cetogénica, el ayuno y la dieta baja en grasas. ¿Cuál hace adelgazar de verdad?

Si comparamos la dieta cetogénica, el ayuno (ayuno intermitente) y la dieta baja en grasas, ¿con cuál se adelgaza de verdad? Las comparamos a fondo con datos científicos según 4 criterios: efecto quemagrasas, facilidad para mantenerlas, seguridad y coste, y explicamos de forma sencilla cómo elegir según tu tipo y las reglas comunes para no fracasar.

Leer artículo
  • 27 de octubre de 2026

【Lo que debes saber antes de inyectarte】¿Ozempic o ayuno, qué conviene más? Comparación a fondo de efectos, efectos secundarios, coste y efecto rebote de los fármacos GLP-1

¿Ozempic o ayuno, cuál encaja mejor contigo? Explicamos cómo funciona el fármaco GLP-1 Ozempic y sus datos clínicos, y por qué el ayuno aumenta el GLP-1 del propio cuerpo, y los comparamos en 4 ejes: efecto, seguridad, coste y constancia. También resumimos de forma sencilla las precauciones antes de usarlo para adelgazar y cómo elegir para evitar el efecto rebote.

Leer artículo
  • 27 de octubre de 2026

【Lee esto antes de operarte】¿Liposucción o ayuno, qué conviene más? Comparación a fondo de coste, resultados, riesgos y efecto rebote

¿Liposucción o ayuno, cuál encaja mejor contigo? Comparamos según 4 ejes (efecto, coste, riesgos y constancia) cómo funciona la liposucción, su coste y sus riesgos, cómo el ayuno quema grasa y por qué puedes mantenerlo prácticamente sin coste. También te explicamos de forma sencilla cómo elegir según tu perfil, cómo empezar a ayunar y qué precauciones tomar.

Leer artículo
Comparación ayuno vs restricción calórica ciencia dieta
  • 24 de octubre de 2026

【¿Con cuál se adelgaza más fácilmente?】Diferencias entre el ayuno y la restricción calórica comparadas con datos científicos: para quién es cada uno y cómo combinarlos

Ayuno o restricción calórica: ¿con cuál se adelgaza más fácilmente? A partir de los datos de un estudio de 12 meses publicado en el NEJM, comparamos a fondo cómo se reducen el peso, la grasa corporal y la grasa visceral, y lo fácil que es mantener cada uno. Te explicamos de forma sencilla las 3 razones por las que el ayuno es superior, las ventajas y precauciones de la restricción calórica, cómo elegir según tu estilo de vida y los trucos para combinar ambos.

Leer artículo