يتقدّم تضرّر الكبد بهدوء دون أعراض تُذكر تقريبًا. نشرح علامات مثل الخمول واليرقان، وكيفية قراءة قيم ALT وAST وγ-GTP في الفحص الدوري، وأنواع التهاب الكبد مثل الفيروسي والكحولي وNASH وتطوّرها إلى تشمّع الكبد، وآلية إضرار الإفراط في الطعام بالكبد، والخطوات التي يمكنك البدء بها اليوم.
شرح مبسّط للطعام أثناء العلاج الكيميائي، وللأبحاث التي تشير إلى أن سكر الدم والالتهاب وبيئة الأمعاء ترتبط ببيئة العلاج. نعرض أساسيات الطعام التي تحمي وزنك وعضلاتك، وتدابير حسب كل أثر جانبي مثل الغثيان والإسهال وانخفاض كريات الدم البيضاء، والأطعمة التي ينبغي الحذر منها مثل الجريب فروت والمكملات الغذائية، إلى جانب نقاط مهمة عند استشارة طبيبك المعالج واختصاصي التغذية المعتمد.
هل تعلم أن الإفراط في تناول السكريات قد يؤدي إلى ضعف البصر وإرهاق العينين؟ نشرح بأسلوب مبسّط كيف تُتلف ارتفاعات سكر الدم المفاجئة والغلَيكة (AGEs) والإجهاد التأكسدي والالتهاب أوعية العين الدموية وعدستها البلورية، وعلاقة ذلك بعادات استخدام الهاتف الذكي، وطرق الأكل ونماذج الوجبات التي تحمي العينين، والعلامات التي تستدعي زيارة طبيب العيون.
الكلية «عضو صامت» لا تظهر عليه الأعراض بسهولة حتى لو تراجعت وظيفته. نشرح بأسلوب مبسّط 7 علامات تحذير ترسلها الكلى مثل التورّم والرغوة في البول، وكيف يُتلف الغذاء الغني بالبروتين والإفراط في الملح الكليتين، والأرقام التي ينبغي أن تنظر إليها في الفحص الدوري ومتى تراجع الطبيب، وكيف تقلّل الملح وتصنع وقتًا للجوع بدءًا من اليوم.
قد يرتبط الإفراط في الأكل، ونمط حياة «الأكل المتواصل» الخالي من فترات الجوع، بخطر الإصابة بالسرطان. استناداً إلى تقارير منظمة الصحة العالمية (WHO) وبيانات الأبحاث، نشرح بأسلوب مبسّط 4 آليات يرفع بها الإفراط في الأكل خطر السرطان، وأبحاث الصيام ووقت الجوع، وفحصاً ذاتياً للعادات الغذائية، وخطوات يمكنك البدء بها من اليوم.