- 22 अक्टूबर 2026
【मांसपेशियों और दिमाग की सुरक्षा】क्या बुज़ुर्गों के लिए उपवास खतरनाक है? सुरक्षित तरीका और ताकत व याददाश्त-समझ को कम न होने देने की बातें
क्या बुज़ुर्गों के लिए उपवास खतरनाक है? मांसपेशियों के घटने, पानी की कमी और लो ब्लड शुगर जैसे जोखिमों और सावधानियों को समझाया गया है। 12 घंटे से शुरू होने वाले आसान उपवास के 3 स्टेप, मांसपेशियों को कम न होने देने के लिए प्रोटीन लेने का तरीका और व्यायाम, और याददाश्त-समझ को बचाने वाले दिमाग से जुड़े रिश्ते तक की जानकारी दी गई है। जिन्हें कोई पुरानी बीमारी है या जो दवा ले रहे हैं, वे शुरू करने से पहले डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें।