TAG

مقاومة الأنسولين

  • 27 أكتوبر 2026

الأطباء يحذّرون: هل الإفراط في الأكل سبب للعقم؟ عادات غذائية تُبعد الحمل وتأثيرها في الهرمونات، وخطوات تحسين يمكن البدء بها اليوم

قد يكون الإفراط في الأكل سببًا خفيًا للعقم. نشرح بأسلوب مبسّط العلاقة بين دهون الجسم والهرمونات، والإجهاد التأكسدي والارتفاع المفاجئ في سكر الدم اللذين يُضعفان جودة البويضات والحيوانات المنوية، والمسارات الثلاثة ومنها متلازمة تكيّس المبايض (PCOS)، والأنماط الغذائية التي تُبعد الحمل. ونعرض أيضًا متى تراجع الطبيب والحالات التي ينبغي فيها استشارته، وخطوات لتحسين العادات الغذائية يمكنك البدء بها من اليوم.

اقرأ المقالة
  • 24 أكتوبر 2026

قد يتغير مفعوله: كيف يؤثر الطعام في الدواء؟ لماذا يؤخذ بعد الأكل، والتداخلات التي يجب الانتباه إليها، ومخاطر الإفراط في الأكل

هل صحيح أن الطعام يؤثر في الدواء؟ نشرح بأسلوب مبسّط سبب تعليمات «تناوله بعد الأكل»، والفرق بينها وبين «قبل الأكل» و«بين الوجبات»، والتداخلات التي ينبغي الحذر منها مثل الجريب فروت والحليب والناتو (فول صويا مخمّر)، وصولًا إلى تأثير الإفراط في الأكل في استقلاب الكبد ومفعول الدواء. لا توقف الدواء من تلقاء نفسك، واستشر الطبيب أو الصيدلي في أي أمر يقلقك.

اقرأ المقالة
  • 24 أكتوبر 2026

ألا ينخفض بالدواء وحده؟ ما النظام الغذائي لارتفاع ضغط الدم المقاوم؟ مراجعة الملح الخفي والسكريات وبيئة الأمعاء، ونصائح لحمية DASH

قد يجد من يشعرون بأن أدوية خفض الضغط لا تنفع معهم في حالة ارتفاع ضغط الدم صعب العلاج أن السبب كامن في طعامهم. نشرح العادات الغذائية التي تصعّب انخفاض ضغط الدم مثل الملح الخفي والكربوهيدرات المكرّرة وبيئة الأمعاء وشرب الكحول، ونصائح حمية DASH والبوتاسيوم وتقليل الملح، وكيف تراجع طعامك دون أن توقف الدواء من تلقاء نفسك.

اقرأ المقالة
  • 24 أكتوبر 2026

يبدأ من الثلاثينيات: هل النظام الغذائي سبب التراجع المعرفي المبكر؟ تأثير الأكل المتواصل في الدماغ، وطريقة أكل تحمي الذاكرة والتركيز

هل للتراجع المعرفي المبكر علاقة بالعادات الغذائية؟ نشرح كيف تُضعف عادة الأكل المتواصل الذاكرة والتركيز عبر ارتفاعات سكر الدم الحادة، ومقاومة الإنسولين في الدماغ، والتهاب الأعصاب، وانخفاض BDNF، واضطراب بيئة الأمعاء. ونقدّم أيضاً نصائح حول الصيام وطريقة الأكل التي تحمي الدماغ، وعلامات الدماغ في الحياة اليومية ومتى تراجع الطبيب.

اقرأ المقالة
  • 24 أكتوبر 2026

في تزايد بين الشابات: ما المهم في غذاء متلازمة تكيس المبايض؟ أسباب تزايد متلازمة ما قبل الحيض وتكيس المبايض، وطريقة أكل توازنهما، واحتياطات الصيام

أهم ما في غذاء PCOS هو طريقة أكل لا تُخلّ بسكر الدم والإنسولين. نشرح أسباب تزايد PMS وPCOS بين الشابات، و4 آليات يُخلّ بها الأكل طوال اليوم بتوازن الهرمونات، والنشويات الأساسية منخفضة GI ونماذج لقوائم الوجبات، واحتياطات الصيام، والأطعمة التي يُستحسن تناولها والعادات الغذائية التي يُفضَّل تجنبها.

اقرأ المقالة
  • 24 أكتوبر 2026

يتقدّم دون أن تشعر: ما هي مقاومة الإنسولين؟ الأسباب وطرق الفحص، والغذاء والصيام لتحسينها، بشرح مبسّط

مقاومة الإنسولين هي الحالة التي تصبح فيها الخلايا أقل استجابة للإنسولين، وقد تتقدّم دون أي أعراض حتى تصل إلى مرحلة ما قبل السكري أو السكري من النوع الثاني. نشرح بأسلوب مبسّط آليتها وأسبابها الرئيسية و5 مخاطر تسبّبها، مع قائمة فحص واختبار HOMA-IR، وخطوات عملية لتحسينها بالصيام والنظام الغذائي.

اقرأ المقالة