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失智症預防

【吃不停會破壞大腦】阿茲海默症與飲食習慣有什麼關係？持續進食讓大腦堆積垃圾的原因與今天就能做的吃法

從整天吃個不停（一直在吃）讓大腦堆積垃圾的機制出發，淺顯易懂地解說阿茲海默症與飲食習慣的關係。介紹胰島素阻抗、糖化（AGEs）、慢性發炎與β類澱粉蛋白的關係，地中海式飲食與久山町研究中備受關注的飲食模式，以及今天就能開始的5個步驟。

年輕型失智症是指65歲以前發病的失智症。「數位失智症」和「手機失智症」並不是正式的病名，但手機用太多、熬夜、吃宵夜，會導致大腦疲勞和生活習慣病。本文淺顯易懂地說明年輕型失智症和手機的關係、初期徵兆、就醫的時機，以及保護大腦的習慣。

代謝症候群和糖尿病有什麼不同？本文用淺顯易懂的方式，說明兩者各自的診斷標準、內臟脂肪與胰島素阻抗如何讓代謝症候群一路發展成糖尿病、心臟病、失智症與癌症的疾病連鎖機制、內臟脂肪的真面目，以及透過斷食減少內臟脂肪的實踐步驟與生活習慣檢查。