- 23 أكتوبر 2026
أحدث أبحاث الصيام المتقطع: هل ينخفض سكر الدم بالصيام 16 ساعة؟ أسباب ارتفاعه وطريقة تمنع ارتفاعاته المفاجئة
يُعتقد أن الصيام 16 ساعة يمنح الإنسولين راحة خلال فترة الجوع، ويساعد على تحسين سكر الدم. في هذا المقال شرح مبسّط لآلية تغيّر سكر الدم، وما توصّلت إليه الأبحاث، وأسباب ارتفاع سكر الدم أثناء الصيام، وطريقة منع ارتفاعه المفاجئ، والاحتياطات التي ينبغي أن يراعيها مرضى السكري.