TAG

صحة الدماغ

  • 27 أكتوبر 2026

الأكل المتواصل يدمّر الدماغ: ما العلاقة بين ألزهايمر والعادات الغذائية؟ لماذا يراكم الأكل الدائم النفايات في الدماغ، وطريقة أكل يمكن البدء بها اليوم

شرح مبسّط للعلاقة بين ألزهايمر والعادات الغذائية، انطلاقاً من الآلية التي يراكم بها الأكل طوال اليوم (الأكل بلا توقف) النفايات في الدماغ. نتناول العلاقة بين مقاومة الإنسولين والغلكزة (AGEs) والالتهاب المزمن وبيتا أميلويد، والأنماط الغذائية التي تلفت الانتباه في حمية البحر الأبيض المتوسط ودراسة هيساياما، وصولاً إلى 5 خطوات يمكنك البدء بها اليوم.

اقرأ المقالة
  • 22 أكتوبر 2026

الشباب أيضاً في خطر: هل الهاتف الذكي سبب الخرف المبكر؟ حقيقة «الخرف الرقمي» وعادات تحمي الدماغ

الخرف المبكر هو الخرف الذي يظهر قبل سن 65. «الخرف الرقمي» و«خرف الهاتف الذكي» ليسا اسمين رسميين لمرض، لكن الإفراط في استخدام الهاتف الذكي والسهر والأكل الليلي تؤدي إلى إرهاق الدماغ وأمراض نمط الحياة. أشرح لك بأسلوب مبسّط العلاقة بين الخرف المبكر والهاتف الذكي، وعلاماته الأولى، ومتى تراجع الطبيب، والعادات التي تحمي الدماغ.

اقرأ المقالة
  • 24 أكتوبر 2026

يبدأ من الثلاثينيات: هل النظام الغذائي سبب التراجع المعرفي المبكر؟ تأثير الأكل المتواصل في الدماغ، وطريقة أكل تحمي الذاكرة والتركيز

هل للتراجع المعرفي المبكر علاقة بالعادات الغذائية؟ نشرح كيف تُضعف عادة الأكل المتواصل الذاكرة والتركيز عبر ارتفاعات سكر الدم الحادة، ومقاومة الإنسولين في الدماغ، والتهاب الأعصاب، وانخفاض BDNF، واضطراب بيئة الأمعاء. ونقدّم أيضاً نصائح حول الصيام وطريقة الأكل التي تحمي الدماغ، وعلامات الدماغ في الحياة اليومية ومتى تراجع الطبيب.

اقرأ المقالة