TAG

تغذية الأطفال

  • 27 أكتوبر 2026

ما لا يعرفه الآباء: ما العلاقة بين سمنة الأطفال وتحصيلهم الدراسي؟ عادات غذائية تؤثر في الدرجات وخطوات تحسين يمكن البدء بها اليوم

هل هناك علاقة بين سمنة الأطفال وتحصيلهم الدراسي؟ نشرح بأسلوب مبسّط تأثير الارتفاعات المفاجئة في سكر الدم والالتهاب المزمن على التركيز والذاكرة، وما كشفته دراسة ABCD Study، والعادات الغذائية التي تخفض الدرجات بسهولة. ونعرض أيضًا ما يجب الانتباه إليه حتى لا يُفرض على الطفل الصيام أو تقييد الطعام، ومتى ينبغي استشارة طبيب الأطفال، وأفكارًا للمائدة يستطيع الآباء تغييرها بدءًا من اليوم.

  • 22 أكتوبر 2026

لمنع خلل المناعة: ما العلاقة بين الحساسية وبيئة الأمعاء؟ أطعمة وعادات تُصلح الأمعاء

ترتبط الحساسية ارتباطًا عميقًا ببيئة الأمعاء. فالأمعاء هي نقطة التفتيش في الجسم حيث تتجمع الخلايا المناعية، وبكتيريا الأمعاء هي المعلّم الذي يربّي الخلايا التي تؤدي دور المكابح في المناعة. نشرح بأسلوب مبسّط كيف تختل بيئة الأمعاء، والعادات الغذائية التي تزيدها سوءًا، وأهم الأطعمة والعادات اليومية التي يمكنك البدء بها من اليوم، مثل الأطعمة المخمّرة والألياف الغذائية.