- 2026年10月22日
【防止免疫系統出錯】過敏與腸道環境有什麼關係？調整腸道的食物與習慣
過敏與腸道環境有著密切的關係。腸道是聚集免疫細胞的身體關卡，而腸道細菌則是培育免疫煞車角色的教育者。本文用淺顯易懂的方式，說明腸道環境失調的機制、容易讓情況惡化的飲食習慣，以及發酵食品、膳食纖維等從今天就能開始的飲食與生活習慣重點。
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過敏
- 2026年10月27日
【腸道發炎攻擊呼吸道】慢性鼻炎、氣喘一直好不了的原因在腸道？腸肺軸的機制與改善方法
慢性鼻炎或氣喘一直好不了的原因，可能出在腸道發炎。本文淺顯易懂地說明連接腸道與呼吸道的「腸肺軸」機制、整天吃個不停與加工食品破壞腸道的原因、難以改善的人的飲食習慣檢測、就醫參考，以及如何透過斷食和飲食調整腸道、平息呼吸道的發炎。