- 2026年10月23日
【值得花大錢嗎？】什麼是斷食營？費用、優缺點與選擇方法，以及和在家斷食的差異
斷食營究竟是什麼樣的活動？本文從內容、費用參考、一天的作息，到優點與缺點、不踩雷的6個選擇重點一次說明。也會淺顯易懂地比較在家斷食在效果、費用、持續難易度上的差異，並介紹哪種人比較適合哪一種。
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斷食排毒
- 2026年10月23日
【1週身體就會改變】斷食會讓肝臟與血糖如何變化？機制、注意事項與6個實踐技巧
斷食會讓肝臟與血糖如何變化？用淺顯易懂的方式說明脂肪堆積在肝臟的機制、斷食時脂肪被拿來使用的原因，以及「斷食會傷肝」這種說法背後的注意事項。也會介紹16小時斷食、進食順序、晚餐在20點前吃完等6個調整肝臟與血糖的實踐技巧，以及1週計畫。