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ayuno intermitente fatiga

  • 24 de octubre de 2026

【¿Tu cansancio viene de comer de más?】La relación entre la fatiga crónica y comer en exceso: 5 causas del agotamiento metabólico, autoevaluación y cómo recuperarte con el ayuno

La causa de la fatiga crónica podría ser el «agotamiento metabólico» provocado por comer en exceso. Te explico de forma sencilla sus 5 causas (sobrecarga de las mitocondrias, picos de glucosa, agotamiento digestivo del intestino, alteración del cortisol e inflamación crónica), el verdadero motivo del sueño después de comer, una autoevaluación y cómo recuperar la energía con el ayuno.

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  • 22 de octubre de 2026

【Para quienes no se quitan el cansancio ni la irritabilidad】¿El ayuno equilibra el sistema nervioso autónomo? Cómo funciona, cómo hacerlo bien y precauciones

El cansancio crónico y la irritabilidad pueden deberse a un desequilibrio del sistema nervioso autónomo. Te explico cómo el ayuno equilibra el sistema nervioso autónomo, el equilibrio entre el sistema simpático y el parasimpático, el horario recomendado del ayuno de 16 horas y lo que debes evitar, las 5 claves para apoyarlo con la alimentación, las precauciones y quién debería evitarlo: todo para recuperar un cuerpo que se cansa menos.

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