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ayuno intermitente detox

  • 27 de octubre de 2026

【Reinicia tu cuerpo en 7 días】¿Se puede mejorar la inflamación crónica con el ayuno? 3 mecanismos, alimentos antiinflamatorios y un plan de 7 días

Te explico de forma sencilla cómo puede ayudar el ayuno contra la inflamación crónica a través de 3 mecanismos: la autofagia, la resistencia a la insulina y el entorno intestinal. Te presento los 10 mejores alimentos antiinflamatorios, un plan de reinicio de 7 días basado en el ayuno 16:8, trucos sobre sueño, estrés y ejercicio, y las precauciones para quienes deberían evitar el ayuno.

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  • 23 de octubre de 2026

【Tu cuerpo cambia en una semana】¿Qué pasa con el hígado y la glucosa al ayunar? Cómo funciona, precauciones y 6 técnicas prácticas

¿Qué cambia en el hígado y la glucosa con el ayuno? Te explico de forma sencilla cómo se acumula la grasa en el hígado, por qué el ayuno hace que se use esa grasa y las precauciones ante la idea de que «el ayuno es malo para el hígado». También te presento 6 técnicas prácticas para poner en orden el hígado y la glucosa, como el ayuno de 16 horas, el orden de comer o terminar de cenar antes de las 20:00, y un plan de una semana.

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