زيت الزيتون

• 22 أكتوبر 2026

ما يجمع من يشيخون أسرع: هل الإجهاد التأكسدي سبب الشيخوخة؟ عادات غذائية تزيد الجذور الحرة، وكيف تقي منها بمضادات الأكسدة والصيام

لماذا يُسرّع الإجهاد التأكسدي الشيخوخة؟ نشرح بأسلوب سهل حقيقة الجذور الحرة و«صدأ الجسم»، وتأثيرها على البشرة والأوعية الدموية والدماغ، وأسباب زيادة الجذور الحرة مثل الأطعمة فائقة المعالجة والسكريات وعادة الأكل طوال اليوم، مع فحص للعادات الغذائية وعلامات الشيخوخة، وطرق إبطاء الشيخوخة بالصيام 16 ساعة والأطعمة المضادة للأكسدة.