TAG

جودة النوم

  • 27 أكتوبر 2026

ما لا يعرفه الآباء: ما العلاقة بين سمنة الأطفال وتحصيلهم الدراسي؟ عادات غذائية تؤثر في الدرجات وخطوات تحسين يمكن البدء بها اليوم

هل هناك علاقة بين سمنة الأطفال وتحصيلهم الدراسي؟ نشرح بأسلوب مبسّط تأثير الارتفاعات المفاجئة في سكر الدم والالتهاب المزمن على التركيز والذاكرة، وما كشفته دراسة ABCD Study، والعادات الغذائية التي تخفض الدرجات بسهولة. ونعرض أيضًا ما يجب الانتباه إليه حتى لا يُفرض على الطفل الصيام أو تقييد الطعام، ومتى ينبغي استشارة طبيب الأطفال، وأفكارًا للمائدة يستطيع الآباء تغييرها بدءًا من اليوم.

  • 24 أكتوبر 2026

الشخير إشارة خطر: هل يزداد انقطاع النفس النومي سوءاً مع الأكل ليلاً؟ آلية حدوثه وأضراره على الجسم وخطوات يمكن البدء بها اليوم

هل يزداد انقطاع النفس النومي سوءاً مع الأكل ليلاً؟ نشرح 3 آليات: ارتجاع حمض المعدة عند النوم مباشرة بعد الأكل، وضغط الدهون حول الرقبة على مجرى الهواء، وارتفاع السكر في الدم والالتهاب ليلاً. ونعرض أيضاً علامات مثل الشخير والنعاس في النهار، وتأثيره في القلب وسكر الدم، ومراحل الفحص وعلاج CPAP، ونصائح لتقليل الأكل ليلاً.