TAG

الوزن

  • 24 أكتوبر 2026

الشخير إشارة خطر: هل يزداد انقطاع النفس النومي سوءاً مع الأكل ليلاً؟ آلية حدوثه وأضراره على الجسم وخطوات يمكن البدء بها اليوم

هل يزداد انقطاع النفس النومي سوءاً مع الأكل ليلاً؟ نشرح 3 آليات: ارتجاع حمض المعدة عند النوم مباشرة بعد الأكل، وضغط الدهون حول الرقبة على مجرى الهواء، وارتفاع السكر في الدم والالتهاب ليلاً. ونعرض أيضاً علامات مثل الشخير والنعاس في النهار، وتأثيره في القلب وسكر الدم، ومراحل الفحص وعلاج CPAP، ونصائح لتقليل الأكل ليلاً.

اقرأ المقالة
  • 22 أكتوبر 2026

هل يبدأ الألم من الطعام؟ العلاقة غير المتوقعة بين آلام أسفل الظهر والنظام الغذائي: أطعمة تزيدها سوءاً، وعناصر غذائية تدعم الظهر، وأمثلة على قوائم الوجبات

لا تتأثر آلام أسفل الظهر بوضعية الجسم والعضلات فحسب، بل بنمط الأكل أيضاً، كالوزن والالتهاب المزمن واختلال التغذية. نشرح لك الأطعمة التي تزيد آلام الظهر سوءاً، والعناصر الغذائية التي تدعم العظام والعضلات، ونصائح الأكل وأمثلة على قوائم الوجبات، وصولاً إلى العلامات التي تستدعي زيارة الطبيب. إن كنت تريد أن تعرف العلاقة بين آلام الظهر ونمط الأكل، فهذا المقال لك.

اقرأ المقالة