النوم

• 24 أكتوبر 2026

احذر إرهاق المناعة: لماذا تُصاب بالعدوى بسهولة؟ كيف يُضعف الأكل المستمر وقلة النوم المناعة، وغذاء وصيام يعيدان قوتها

قد لا يكون سبب سهولة إصابتك بالعدوى هو العمر أو طبيعة الجسم فقط، بل إرهاق المناعة الناتج عن «الأكل طوال اليوم (عادة الاستمرار في تناول الطعام)». نشرح بأسلوب علمي علامات الجسم عند ضعف المناعة، و3 آليات يُرهق بها الأكلُ طوال اليوم المناعة، وتأثير قلة النوم والتوتر، وطريقة استعادة المناعة بالصيام، والغذاء الذي يدعم المناعة.