TAG

الكورتيزول

  • 22 أكتوبر 2026

ليس ضعفاً في الإرادة: لماذا لا يتوقف الأكل المفرط بسبب التوتر؟ آلية الكورتيزول وطرق إيقافه بدءاً من اليوم

لماذا يقود التوتر المزمن إلى الأكل المفرط؟ نشرح كيف يُربك هرمون التوتر الكورتيزول الشهية، ولماذا يُفسد الاحتراق النفسي (Burnout) العادات الغذائية، والعلامات التي تكشف لك إن كنت قد وقعت فيه. ويقدّم المؤلف، صاحب خبرة عامين في الصيام، طرقاً لكسر الحلقة المفرغة للأكل بسبب التوتر بالصيام ومراجعة النظام الغذائي.

اقرأ المقالة
  • 24 أكتوبر 2026

حقيقة التعب هي الإفراط في الأكل!؟ ما العلاقة بين التعب المزمن والإفراط في الأكل؟ 5 أسباب للإنهاك الأيضي، وفحص ذاتي، والتعافي بالصيام

قد يكون سبب التعب المزمن هو «الإنهاك الأيضي» الناتج عن الإفراط في الأكل. نشرح لك بأسلوب مبسّط 5 أسباب له: إرهاق الميتوكوندريا، والارتفاعات المفاجئة في سكر الدم، وإنهاك الأمعاء من الهضم، واضطراب الكورتيزول، والالتهاب المزمن، إلى جانب حقيقة النعاس بعد الأكل، وفحص ذاتي، وطريقة استعادة الطاقة بالصيام.

اقرأ المقالة