NEJM

• 2026年10月24日

【最新研究揭曉🔬】斷食的NEJM論文是什麼？醫學期刊指出的5大健康好處與代謝切換的機制

斷食的效果，在NEJM等世界頂尖醫學期刊中也有相關報告。本文用淺顯易懂的方式，解說2019年NEJM論文所提出的代謝切換機制、體重、血糖、大腦、發炎、自噬作用這5大健康好處、正確解讀研究數據的方法，以及根據研究開始斷食的方法與注意事項。