飲食習慣

• 2026年10月22日

【不是意志力薄弱】壓力大就暴食停不下來的原因？皮質醇的機制與今天就能做到的煞車方法

為什麼慢性壓力會讓人暴食？本文說明壓力荷爾蒙皮質醇打亂食慾的機制、身心耗竭症候群（倦怠）破壞飲食習慣的原因，以及確認自己是否已經陷入其中的徵兆。由斷食經驗 2 年的作者，介紹如何透過斷食和調整飲食，切斷壓力性進食的惡性循環。