胰島素阻抗

• 2026年10月24日

【在不知不覺中惡化】什麼是胰島素阻抗？原因、檢查方法與改善的飲食、斷食一次看懂

胰島素阻抗是指細胞變得不容易對胰島素產生反應的狀態，可能在毫無自覺症狀的情況下發展成糖尿病前期或第2型糖尿病。本文用淺顯易懂的方式說明其原理與主要原因、5大風險、自我檢查表與HOMA-IR檢查，以及透過斷食和飲食改善的實踐步驟。