經痛

• 2026年10月24日

【年輕女性越來越多】多囊性卵巢症候群（PCOS）的飲食重點是什麼？PMS、PCOS增加的原因與調整的吃法、斷食注意事項

PCOS飲食最重要的，是不打亂血糖值與胰島素的吃法。本文說明PMS、PCOS在年輕女性中增加的原因、整天吃個不停打亂荷爾蒙平衡的4個機制、低GI主食與菜單範例、斷食時的注意事項，以及建議攝取的食材與應該避免的飲食習慣。