斷食功效

• 2026年10月23日

【回春的秘密】空腹時會分泌生長激素的機制是什麼？斷食做法與睡眠訣竅

空腹的時間，是修復身體、維持年輕活力的生長激素最容易發揮作用的時間。本文用淺顯易懂的方式，說明生長激素與胰島素、飢餓素的關係，生長激素減少的原因，創造空腹時間的16小時斷食做法，以及睡眠和運動的訣竅。想了解空腹與生長激素關係的人，歡迎參考。