宵夜風險

• 2026年10月24日

【打鼾是危險訊號】吃宵夜會讓睡眠呼吸中止症惡化？原因的機制、對身體的傷害與今天就能做的對策

吃宵夜會讓睡眠呼吸中止症惡化？本文說明吃完馬上睡造成的胃酸逆流、脖子周圍脂肪對呼吸道的壓迫、夜間高血糖與發炎這3個機制。也會介紹打鼾、白天嗜睡等徵兆，對心臟與血糖的影響，檢查與CPAP治療的流程，以及減少宵夜的訣竅。