不停進食

• 2026年10月24日

【小心免疫疲勞】容易感染的原因是什麼？持續進食、睡眠不足削弱免疫的機制與幫助恢復的飲食、斷食

容易感染的原因，可能不只是年齡或體質，而是「整天吃個不停（一直吃東西的習慣）」造成的免疫疲勞。本文以科學角度說明免疫力下降時身體發出的訊號、整天吃個不停讓免疫疲勞的3個機制、睡眠不足與壓力的影響，以及透過斷食幫助免疫恢復的方法與支持免疫的飲食。