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nutrição

  • 27 de Outubro de 2026

【A Armadilha do Pós-Operatório】O Que Comer Para Recuperar Mais Depressa Depois de uma Cirurgia, Porque a Falta de Nutrientes Atrasa a Cicatrização e Alimentos a Evitar

A recuperação lenta depois de uma cirurgia pode dever-se à falta de nutrientes na alimentação. Explicamos de forma simples a diferença entre quem recupera depressa e quem recupera devagar, o papel da proteína, da vitamina C, do zinco e dos ácidos gordos ómega-3, os alimentos a evitar e como avançar na alimentação depois da alta. Dando prioridade às indicações do médico e do nutricionista, apresentamos hábitos alimentares que se podem começar já hoje.

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  • 22 de Outubro de 2026

【Para Proteger a Mãe e o Bebé】Os Riscos de Comer Demais na Gravidez, Dicas Para Controlar o Peso e Pontos-Chave da Alimentação

Comer demais ou ter hábitos alimentares desequilibrados durante a gravidez pode influenciar o risco de obesidade e de alergias nos filhos. Explicamos de forma simples a programação fetal e a epigenética, as razões que levam a comer demais, as referências de aumento de peso e como cuidar da saúde intestinal, sem esquecer a importância de falar com o médico.

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  • 22 de Outubro de 2026

【Para Apoiar o Tratamento】Dicas de Alimentação Durante a Quimioterapia, Ajustes Para Cada Efeito Secundário e Alimentos Que Pedem Cuidado

Explicação simples da alimentação durante a quimioterapia e dos estudos que mostram que a glicemia, a inflamação e o ambiente intestinal estão ligados ao ambiente do tratamento. Apresenta o básico de uma alimentação que protege o peso e o músculo, ajustes para cada efeito secundário, como náuseas, diarreia e glóbulos brancos baixos, alimentos que pedem cuidado, como a toranja e os suplementos, e os pontos a falar com o médico assistente e o nutricionista.

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