Perfil do Autor — Matsu

Olá, sou o Matsu.

Sou o autor deste blog, Matsu Health.

Aqui partilho tudo o que aprendi sobre jejum intermitente e saúde, com base na minha experiência pessoal e em mais de 30 livros lidos sobre o tema.

Aos 40 anos, o meu corpo e a minha mente estavam esgotados

Ao entrar nos 40, algo não estava bem. À tarde, a mente embotava e não conseguia concentrar-me em nada. Chegava a casa exausto/a e acordava no dia seguinte sem ter recuperado as forças.

O peso tinha subido para 70 kg quase sem dar conta, e dizia a mim próprio «já resolvo isso» enquanto os meses passavam sem mudar nada.

Emocionalmente também não estava bem. Pequenas coisas derrubavam-me o ânimo e havia uma ansiedade difusa sobre o futuro que não desaparecia.

O jejum chegou através da investigação científica

O ponto de viragem chegou quando comecei a ler investigações científicas publicadas na Europa e na América do Norte. «O jejum pode reverter o envelhecimento celular», «criar períodos de jejum ativa a regeneração das células»… estas conclusões apareciam repetidamente em estudos sérios.

Li mais de 30 livros sobre o tema e revi artigos científicos recentes. Cheguei à conclusão de que isto era real. E decidi experimentar.

15 kg em 3 meses. Mas o mais importante foi outra coisa

Nos primeiros 3 meses de jejum intermitente, passei de 70 kg para 55 kg. 15 quilos a menos.

Nunca tinha conseguido isso com nenhuma dieta anterior. Mas o que mais me surpreendeu foi como se transformaram o meu corpo e a minha mente:

O jejum não era apenas uma forma de perder peso. Era uma ferramenta para transformar o corpo e a mente em conjunto.

Porque escrevo este blog

Quero transmitir que o jejum tem o poder de transformar completamente o corpo e a mente, não apenas para perder alguns quilos.

Espero que este blog seja o impulso que precisa para dar esse primeiro passo.

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