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याददाश्त

  • 22 अक्टूबर 2026

【युवा भी सावधान】क्या कम उम्र में डिमेंशिया की वजह स्मार्टफोन है? डिजिटल डिमेंशिया की सच्चाई और दिमाग को बचाने वाली आदतें

कम उम्र का डिमेंशिया वह डिमेंशिया है, जो 65 साल से पहले शुरू होता है। डिजिटल डिमेंशिया या स्मार्टफोन डिमेंशिया आधिकारिक बीमारी के नाम नहीं हैं, लेकिन फोन का ज़्यादा इस्तेमाल, देर तक जागना और देर रात का खाना दिमाग की थकान और लाइफस्टाइल बीमारियों की ओर ले जाते हैं। इस लेख में कम उम्र के डिमेंशिया और स्मार्टफोन का संबंध, शुरुआती संकेत, डॉक्टर को कब दिखाएँ और दिमाग को बचाने वाली आदतों को आसान भाषा में समझाया गया है।

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  • 24 अक्टूबर 2026

【30 की उम्र से शुरू】क्या युवाओं में याददाश्त-समझ की कमज़ोरी की वजह खानपान है? लगातार खाने का दिमाग पर असर और याददाश्त व एकाग्रता बचाने वाला खाने का तरीका

क्या युवाओं में संज्ञानात्मक कमज़ोरी का संबंध खानपान से है? इस लेख में समझाया गया है कि लगातार खाते रहने की आदत ब्लड शुगर स्पाइक, दिमाग के इंसुलिन रेज़िस्टेंस, न्यूरो-इन्फ्लेमेशन, BDNF में कमी और आंतों के माहौल के बिगड़ने के ज़रिए याददाश्त और ध्यान को कैसे कमज़ोर करती है। साथ ही उपवास और दिमाग की रक्षा करने वाले खाने के तरीके के सुझाव, रोज़मर्रा में दिमाग के संकेत और डॉक्टर के पास कब जाएँ, यह भी बताया गया है।

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  • 22 अक्टूबर 2026

【मांसपेशियों और दिमाग की सुरक्षा】क्या बुज़ुर्गों के लिए उपवास खतरनाक है? सुरक्षित तरीका और ताकत व याददाश्त-समझ को कम न होने देने की बातें

क्या बुज़ुर्गों के लिए उपवास खतरनाक है? मांसपेशियों के घटने, पानी की कमी और लो ब्लड शुगर जैसे जोखिमों और सावधानियों को समझाया गया है। 12 घंटे से शुरू होने वाले आसान उपवास के 3 स्टेप, मांसपेशियों को कम न होने देने के लिए प्रोटीन लेने का तरीका और व्यायाम, और याददाश्त-समझ को बचाने वाले दिमाग से जुड़े रिश्ते तक की जानकारी दी गई है। जिन्हें कोई पुरानी बीमारी है या जो दवा ले रहे हैं, वे शुरू करने से पहले डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें।

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