- 23 de octubre de 2026
【El secreto para rejuvenecer】¿Cómo se libera la hormona del crecimiento con el estómago vacío? Cómo ayunar y claves para dormir bien
El tiempo con el estómago vacío es cuando más fácil actúa la hormona del crecimiento, la que repara el cuerpo y lo mantiene joven. Te explico de forma sencilla su relación con la insulina y la grelina, las causas de que la hormona del crecimiento disminuya, cómo hacer el ayuno de 16 horas para crear tiempo con el estómago vacío y claves de sueño y ejercicio. Si quieres conocer la relación entre el hambre y la hormona del crecimiento, te invito a leerlo.