- 22 de octubre de 2026
【Rejuvenece desde las células】¿La autofagia se activa con el ayuno de 16 horas? Cómo funciona, efectos y cómo hacerlo correctamente
La autofagia es el mecanismo de rejuvenecimiento por el que las células descomponen y reciclan sus piezas viejas. Te explicamos de forma sencilla, incluso si eres principiante, por qué el ayuno de 16 horas facilita que la autofagia se active, los efectos que se pueden esperar en la piel, la inflamación y el cerebro, la forma correcta de hacerlo, consejos sobre bebidas y sueño, y las precauciones para no excederte.