- 27 أكتوبر 2026
ودّع الحماس الذي يتلاشى بعد 3 أيام: نصائح لتحويل الصيام إلى عادة، 5 آليات للاستمرار في أول 21 يوماً وخريطة طريق أسبوعية
إلى كل من ينتهي صيامه دائماً بالتوقف بعد 3 أيام: أشرح لك بأسلوب مبسّط نصائح تحويل الصيام إلى عادة، مع آلية الدماغ في تكوين العادات. جمعتُ لك أسباب عدم الاستمرار، و5 آليات للاستمرار 21 يوماً، وخريطة طريق أسبوعية، وطرق التعامل مع الجوع والعناية بالصحة، وكلها طرق يمكنك البدء بها الليلة.