الشيخوخة الصحية

• 22 أكتوبر 2026

لحماية العضلات والعقل: هل الصيام خطر على كبار السن؟ طريقة آمنة ونقاط للحفاظ على القوة العضلية والوظائف المعرفية

هل الصيام خطر على كبار السن؟ أشرح مخاطر ضعف العضلات والجفاف وانخفاض سكر الدم والاحتياطات اللازمة. وأقدّم 3 خطوات لصيام لطيف يبدأ بـ12 ساعة، وطريقة تناول البروتين والرياضة للحفاظ على العضلات، وصولًا إلى العلاقة بين الصيام والدماغ لحماية الوظائف المعرفية. ومن لديه مرض مزمن أو يتناول أدوية فعليه حتمًا استشارة الطبيب قبل البدء.