健康改善

• 2026年10月23日

【啟動燃脂開關】16小時斷食會產生酮體嗎？機制、增加酮體的訣竅與注意事項

做16小時斷食時，身體的燃料會開始從醣類切換成脂肪，而酮體增加正是這個轉換的指標。本文將以淺顯易懂的方式，說明什麼是酮體、容易產生和不容易產生酮體的人有什麼不同、酮體對身體和大腦的作用、增加酮體的做法訣竅，以及與酮酸中毒的差異等注意事項。