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  • 24 de Outubro de 2026

【A Tensão Não Desce Só com Medicamentos?】Alimentação na Hipertensão Resistente: Como Rever o Sal Escondido, o Açúcar e o Intestino, e Dicas da Dieta DASH

Quem tem hipertensão refratária e sente que os anti-hipertensores não fazem efeito pode ter a causa escondida na alimentação. Explicam-se os hábitos alimentares que dificultam a descida da tensão, como o sal escondido, os hidratos de carbono refinados, o ambiente intestinal e o álcool, as dicas da dieta DASH, do potássio e da redução do sal, e como rever a alimentação sem deixar os medicamentos por iniciativa própria.

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  • 27 de Outubro de 2026

【O Grito do Órgão Silencioso】Sinais de Alerta dos Rins, o Dano Causado por Dietas Ricas em Proteína e Sal e Como Protegê-los

Os rins são o «órgão silencioso»: mesmo quando a sua função diminui, quase não dão sintomas. Explico de forma simples os 7 sinais de alerta que os rins enviam, como o inchaço e a espuma na urina, o mecanismo pelo qual uma alimentação rica em proteína e o excesso de sal danificam os rins, os valores a verificar nas análises e quando ir ao médico, e como reduzir o sal e criar períodos de jejum a partir de hoje.

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