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motivação

  • 27 de Outubro de 2026

【Não Ceda Mais à Tentação】7 Estratégias Psicológicas de Jejum Para Vencer a Tentação de Comer Fora Sem Depender da Força de Vontade

Se o jejum cede perante a tentação de comer fora, não é por falta de força de vontade. Tendo em conta o funcionamento do cérebro com fome e a psicologia do «agora tanto faz», explicamos de forma simples 7 estratégias psicológicas para continuar a desfrutar de comer fora sem depender da força de vontade: deslocar o horário das refeições, decidir de antemão, mudar a forma de falar e pensar em termos semanais.

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  • 22 de Outubro de 2026

【Não Faz Mal Se Desistiu】5 Motivos Para Desistir do Jejum e 7 Passos Para Recomeçar com Sucesso, com Dicas de Psicologia

Não faz mal se desistiu do jejum. Na maioria dos casos, desistir não é falta de força de vontade, mas sim uma questão de como se começa e de como se prepara. Explicamos de forma simples os 5 motivos mais comuns para desistir do jejum e como lidar com os sinais do corpo, os 7 passos para recomeçar com sucesso, técnicas psicológicas como pensar em «média de acertos» e as intenções de implementação, e como criar um ambiente que dificulte desistir.

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