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  • 24 de Outubro de 2026

【Assustador Não Saber】Comer Demais Aumenta o Risco de Cancro? Porque Zero Horas de Jejum É Perigoso e o Que Fazer a Partir de Hoje

Um estilo de vida em que se come demais ou a toda a hora, sem períodos de fome, pode estar relacionado com o risco de cancro. Com base em relatórios da OMS e em dados de investigação, explicamos de forma simples os 4 mecanismos pelos quais comer demais aumenta o risco de cancro, a investigação sobre o jejum e os períodos de fome, um autoteste dos hábitos alimentares e as medidas que pode pôr em prática a partir de hoje.

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  • 22 de Outubro de 2026

【A Armadilha da Insulina】Porque É Que Fazer 3 Refeições por Dia Engorda? As Armadilhas dos Petiscos e da Forma de Comer e Dicas Para Não Engordar

Porque é que «faço 3 refeições completas e não emagreço»? Explicamos o mecanismo pelo qual a insulina bloqueia a queima de gordura, as 3 razões pelas quais 3 refeições por dia + petiscos criam uma tendência para engordar e a verdadeira razão pela qual só a restrição calórica dificilmente faz emagrecer. Apresentamos também como criar um corpo que queima gordura com facilidade, mudando o número e o horário das refeições.

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