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compulsão alimentar

  • 22 de Outubro de 2026

【Não É Falta de Força de Vontade】Porque É Que o Stress Nos Faz Comer Sem Parar? Como o Cortisol Funciona e Como Travar a Partir de Hoje

Porque é que o stress crónico leva a comer em excesso? Explicamos como o cortisol, a hormona do stress, desregula o apetite, porque é que a síndrome de esgotamento (burnout) destrói os hábitos alimentares e os sinais para perceber se já caiu nesta situação. O autor, com 2 anos de experiência em jejum, apresenta formas de quebrar o círculo vicioso de comer por stress através do jejum e da revisão da alimentação.

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  • 24 de Outubro de 2026

【Não É Questão de Força de Vontade】A Psicologia de Comer por Stress e Técnicas Para a Superar com Jejum, e Como a Distinguir da Fome Verdadeira

Não conseguir parar de comer por stress não é sinal de falta de força de vontade: a causa está no circuito de recompensa do cérebro e no funcionamento da mente. Explicamos de forma simples como distinguir a fome emocional da fome física, o teste dos brócolos, porque é que o jejum de 16 horas reduz o comer por stress e técnicas psicológicas para o superar, como a alimentação consciente e o diário emocional.

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