सार्कोपीनिया

• 22 अक्टूबर 2026

【मांसपेशियां घटाने वाला छिपा बुढ़ापा】क्या सार्कोपीनिया कम उम्र में भी होता है? कारण, सेल्फ-चेक और खानपान व व्यायाम से बचाव

सार्कोपीनिया सिर्फ बुज़ुर्गों की समस्या नहीं है; कम उम्र में भी बहुत ज़्यादा दुबलापन, व्यायाम की कमी और ज़्यादा खाने से होने वाली क्रॉनिक सूजन की वजह से मांसपेशियां घट सकती हैं। इसके कारण, सेल्फ-चेक, मांसपेशियों को बचाने वाला खानपान और व्यायाम, और फास्टिंग से जुड़ी सावधानियों तक, सब कुछ आसान भाषा में समझाया गया है। जो लोग कम उम्र से ही सार्कोपीनिया से बचना चाहते हैं, वे इसे ज़रूर पढ़ें।