- 22 अक्टूबर 2026
【दिखने वाली उम्र बदलती है】क्या 16 घंटे के उपवास से सच में जवानी लौटती है? सूजन घटाकर त्वचा और शरीर को जवां बनाने का तरीका
16 घंटे के उपवास से जवानी की उम्मीद इसलिए की जा सकती है, क्योंकि यह शरीर के अंदर सुलगती क्रॉनिक सूजन को शांत करने का काम करता है। ऑटोफैजी और कीटोन बॉडी सूजन को कैसे कम करती हैं, त्वचा की कसावट, बेजानपन और थकान पर इसका असर, और जवानी के असर को बढ़ाने वाले खान-पान, नींद और व्यायाम के उपाय व सावधानियाँ आसान भाषा में समझाई गई हैं।