- 24 de octubre de 2026
【Entrena un cerebro que venza al apetito】¿Se puede entrenar el control del apetito con el ayuno? Claves para sobrellevar el hambre y convertirlo en hábito
El control del apetito se puede entrenar con el ayuno. Te explico de forma sencilla por qué el ayuno regula el apetito a partir del hambre falsa, la grelina y la leptina, la corteza prefrontal y la dopamina, y te presento 5 técnicas para dejar pasar el pico de hambre de 15-20 minutos y claves para convertirlo en hábito sumando experiencias de éxito.