- 23 de Outubro de 2026
【Para Quem Sofre Antes da Menstruação】O Jejum Alivia a TPM? Regras de Alimentação Para Equilibrar as Hormonas e Como Fazer em Cada Fase do Ciclo
O jejum alivia a TPM? Explicamos de forma simples porque é que a irritabilidade e o inchaço se intensificam antes da menstruação e como o jejum atua sobre o equilíbrio hormonal. Mostramos também porque é que o jejum custa mais na fase lútea e que cuidados ter, um plano de jejum para cada fase do ciclo menstrual, 5 regras de alimentação que aliviam a TPM e exemplos de refeições para um dia.