- 24 de Outubro de 2026
【Qual Faz Emagrecer Mais?】Jejum ou Restrição Calórica: Comparação Completa com Dados Científicos, Para Quem Serve Cada Um e Como Combinar
Jejum ou restrição calórica: qual faz emagrecer mais? Com base nos dados de um estudo de 12 meses publicado no NEJM, comparamos em pormenor a perda de peso, de gordura corporal e de gordura visceral e a facilidade de manter cada método. Explicamos de forma simples as 3 razões pelas quais o jejum é superior, as vantagens e os cuidados da restrição calórica, como escolher consoante o estilo de vida e as dicas para combinar os dois.