- 22 de Outubro de 2026
【Para Proteger Músculos e Mente】O Jejum É Perigoso Para Idosos? Como Fazê-lo com Segurança Sem Perder Força nem Função Cognitiva
O jejum é perigoso para as pessoas idosas? Explicamos os riscos e os cuidados a ter, como a perda de músculo, a desidratação e a hipoglicemia. Apresentamos os 3 passos de um jejum suave que começa com 12 horas, como ingerir proteína e fazer exercício para não perder músculo, e a relação com o cérebro para proteger a função cognitiva. Quem tem doenças crónicas ou toma medicamentos deve consultar sempre o médico antes de começar.