- 24 de Outubro de 2026
【Treine um Cérebro Que Vence o Apetite】É Possível Treinar o Controlo do Apetite com Jejum? Dicas Para Atravessar a Fome e Torná-lo um Hábito
O controlo do apetite pode ser treinado com o jejum. Explicamos de forma simples porque é que o jejum regula o apetite, a partir dos mecanismos da fome falsa, da grelina e da leptina, do córtex pré-frontal e da dopamina, e apresentamos 5 técnicas para atravessar o pico da fome de 15 a 20 minutos e dicas para acumular experiências de sucesso e torná-lo um hábito.