- 24 अक्टूबर 2026
【इच्छाशक्ति की बात नहीं】स्ट्रेस ईटिंग का मनोविज्ञान और उपवास से इससे उबरने के तरीके | असली भूख से पहचानने का तरीका भी
स्ट्रेस ईटिंग इसलिए नहीं रुकती कि आपकी इच्छाशक्ति कमज़ोर है, बल्कि इसकी वजह दिमाग का इनाम सर्किट और मन के काम करने का तरीका है। भावनात्मक भूख और शारीरिक भूख में फर्क पहचानने का तरीका और ब्रोकली टेस्ट, 16 घंटे के उपवास से स्ट्रेस ईटिंग कम होने की वजह, और माइंडफुल ईटिंग व इमोशन डायरी जैसी मनोवैज्ञानिक तकनीकें आसान भाषा में समझाते हैं।