- 2026年10月23日
【若くても危ない】非アルコール性脂肪肝とは？原因・症状・治し方をわかりやすく解説
非アルコール性脂肪肝（NAFLD・新名称MASLD）とは何か、原因・症状・健診でわかるサイン・放置したときのリスクを、肝臓を「倉庫」にたとえてわかりやすく解説。体重7%減を目標にした食事と運動の治し方、16時間断食について研究でわかっていることも紹介します。
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生活習慣病
- 2026年10月23日
【肥満は病気の入り口】メタボ 糖尿病の違いと関係とは？内臓脂肪から始まる病気の連鎖と断ち切る方法
メタボと糖尿病の違いとは？それぞれの診断基準、内臓脂肪とインスリン抵抗性によってメタボから糖尿病・心臓病・認知症・がんへ進む病気の連鎖の仕組み、内臓脂肪の正体、断食で内臓脂肪を減らす実践ステップと生活習慣チェックまでわかりやすく解説します。
- 2026年10月23日
【自覚なしで進む】インスリン抵抗性とは？原因・チェック方法と改善のための食事・断食をわかりやすく解説
インスリン抵抗性とは、細胞がインスリンに反応しにくくなった状態のことで、自覚症状がないまま糖尿病予備軍や2型糖尿病へ進むことがあります。しくみと主な原因、5つのリスク、チェックリストとHOMA-IR検査、断食と食事で改善する実践ステップをわかりやすく解説します。