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はじめまして、マツです。

このブログ「Matsu Health」を運営しています。

ファスティング（断食）と健康について、自分自身の体験をベースに、できるだけわかりやすく・正直にお伝えしています。

40代になって、体と心がボロボロだった

40代に入ったあたりから、なんとなく体の調子がずっとよくなかったんです。

仕事中、午後になると頭がぼーっとして何も考えられない。

疲れが取れないまま朝を迎えて、また夜には疲労感でぐったり。

体重も気づいたら70kgを超えていて、「まあそのうちなんとかなるか」と思いながら何年も過ぎていきました。

メンタルも不安定で、ちょっとしたことで落ち込んだり、将来への漠然とした不安がずっと頭の隅にある状態でした。

「このままじゃまずい」と思いながら、何をどう変えればいいのかもよくわからなくて。

そんな時期がしばらく続いていました。

ファスティングとの出会いは「海外の研究」だった

転機になったのは、海外の健康系の研究者たちの情報をたまたまチェックするようになったことです。

「ファスティングが体の若返りに効果的らしい」「空腹時間を作ると細胞が修復される」という研究が、欧米では続々と発表されていたんですね。

もともと健康への関心は高かったので、気になって調べ始めたら止まらなくなってしまいました。

関連書籍を30冊以上読んで、最新の論文も読んで、「これは本物かもしれない」と確信しました。

そして実際にやってみることにしたんです。

3ヶ月で15kg痩せた。でも、それより大事なことがあった

ファスティングを始めて、最初の3ヶ月で体重が70kgから55kgになりました。

数字で言えば15kgの減量です。

正直、自分でもびっくりしました。

過去にいろんなダイエットを試してきたけど、こんなにスムーズに体重が落ちたのは初めてでした。

でも、体重が落ちたこと以上に驚いたのは、体と心の変化でした。

「食べる時間を変えるだけで、こんなに変わるのか」と本当に驚きました。

ファスティングは「痩せる方法」だと思っていたけど、実際には体全体と、メンタルまで変えてくれるものだったんです。

このブログを書いている理由

ファスティングについて、日本ではまだ「断食 = 辛いもの・特別なもの」というイメージが強いと感じています。

でも実際は違います。

正しいやり方さえわかれば、特別な努力や食事制限は必要ありません。

日常生活の中に自然に取り入れられる、すごく現実的な健康習慣です。

僕がこのブログで伝えたいのは、単純に「痩せましょう」という話だけではありません。

「ダイエットしたい」という気持ちから始めてもいいと思います。

でも、ファスティングには体と心をまるごと変える力があるということを、自分の体験を通して伝えたいと思っています。

このブログが、あなたにとって「最初の一歩」を踏み出すきっかけになれば、これ以上嬉しいことはありません。

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