TAG

食べすぎ

【若くても骨はスカスカに】若年性骨粗鬆症とは？食べすぎで骨が弱くなる原因と骨を守る食習慣

若年性骨粗鬆症は若い人にも起こる？骨量は20〜30代でピークを迎え、食べすぎ・清涼飲料水・無理なダイエットなどで骨密度が下がることも。インスリン・カルシウム排泄・慢性炎症の3つの仕組み、原因・診断・受診の目安、骨を守る食習慣をわかりやすく解説します。

食べすぎや空腹時間のない「食べっぱなし」の生活は、がんリスクと関係している可能性があります。WHOの報告や研究データをもとに、食べすぎががんリスクを高める4つのしくみ、断食と空腹時間の研究、食習慣セルフチェック、今日からできる対策をわかりやすく解説します。

腸内環境の乱れはなぜ起こるのでしょうか？食べすぎや加工食品が腸内細菌のバランスを崩し、慢性炎症や免疫低下につながる4つのメカニズム、意外な症状、セルフチェックリスト、断食と発酵食品で腸内環境をリセットする方法まで、わかりやすく解説していきます。