- 2026年10月23日
【脳を壊す食べっぱなし】アルツハイマーと食習慣の関係とは？常食が脳にゴミをためる理由と今日からできる食べ方
アルツハイマーと食習慣の関係を、だらだら食べ（食べっぱなし）が脳にゴミをためる仕組みからわかりやすく解説。インスリン抵抗性・糖化（AGEs）・慢性炎症とアミロイドβの関係、地中海式や久山町研究で注目される食事パターン、今日からできる5つのステップまで紹介します。
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認知症予防
- 2026年10月22日
【若者も要注意】若年性認知症はスマホが原因？デジタル認知症の正体と脳を守る習慣
若年性認知症は65歳未満で発症する認知症です。デジタル認知症やスマホ認知症は正式な病名ではありませんが、スマホの使いすぎや夜ふかし、夜食は脳の疲れや生活習慣病につながります。若年性認知症とスマホの関係、初期サイン、受診の目安、脳を守る習慣をわかりやすく解説します。
- 2026年10月23日
【肥満は病気の入り口】メタボ 糖尿病の違いと関係とは？内臓脂肪から始まる病気の連鎖と断ち切る方法
メタボと糖尿病の違いとは？それぞれの診断基準、内臓脂肪とインスリン抵抗性によってメタボから糖尿病・心臓病・認知症・がんへ進む病気の連鎖の仕組み、内臓脂肪の正体、断食で内臓脂肪を減らす実践ステップと生活習慣チェックまでわかりやすく解説します。
- 2026年10月23日
【脳が危ない】糖質と認知症の関係とは？血糖値スパイクの怖さとアルツハイマー予防の食べ方
糖質の食べすぎは、血糖値スパイクやインスリン抵抗性、AGEsを通して認知症・アルツハイマーのリスクを高める可能性があります。「3型糖尿病」の考え方、脳を守る食材5選、血糖値を安定させる食べ方のコツ、断食の効果と糖質との上手な付き合い方をわかりやすく解説します。