- 2026年10月23日
【30代から始まる】若年認知障害は食生活が原因？食べっぱなしが脳に与える影響と記憶力・集中力を守る食べ方
若年認知障害は食生活と関係がある？食べっぱなしの習慣が血糖スパイク・脳のインスリン抵抗性・神経炎症・BDNFの低下・腸内環境の乱れを通じて記憶力や集中力を落とす仕組みを解説。断食や脳を守る食べ方のコツ、日常の脳のサインと受診の目安も紹介します。
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認知機能
- 2026年10月22日
【筋肉と頭を守る】高齢者の断食は危ない？安全なやり方と筋力・認知機能を落とさないポイント
高齢者の断食は危ないのか、筋肉の低下・脱水・低血糖などのリスクと注意点を解説します。12時間から始めるやさしい断食の3ステップ、筋肉を落とさないたんぱく質のとり方と運動、認知機能を守る脳との関係まで紹介。持病や服薬中の人は必ず医師に相談してから始めましょう。
- 2026年10月22日
【研究でわかった】断食 脳への影響とは？BDNF・ケトン体の仕組みと記憶力・認知症予防・注意点を解説
断食で脳に何が起きる？BDNF・ケトン体・オートファジーの3つの仕組み、記憶力や集中力への影響、アルツハイマー型認知症との関係、頭痛や脳梗塞・萎縮など脳への悪影響の不安と対策、脳を守る正しい断食のやり方と過ごし方までわかりやすく解説します。